Potássio ajuda no controle de pressão arterial
O potássio (elemento químico de símbolo K) é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo humano. Em níveis adequados, esse nutriente apresenta diversos benefícios para a saúde, porque tem funções de extrema importância para garantir qualidade de vida e bem-estar. Entre as suas atividades principais estão: a participação na condução nervosa, na contração muscular, no controle da pressão arterial e da frequência cardíaca e, juntamente com o sódio, regula as necessidades de água do corpo. A ingestão de potássio ajuda a prevenir ataques cardíacos, acidente vascular cerebral (AVC), cãibras, reduz a hipertensão, e auxilia no combate ao estresse e a ansiedade. Pode ser encontrado em alimentos como a banana, as hortaliças, verduras, nozes, abacate, frango, morango, amora e feijão preto.
