Fica sentado o dia inteiro? Saiba quanto você precisa se exercitar.

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Ficar muito tempo sentado mata e estudos científicos comprovam isso. Uma pesquisa da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, mostrou que o número de mortes relacionadas ao sedentarismo é duas vezes maior do que as ligadas à obesidade.
 
Mas e quem trabalha sentado, está destinado a morte precoce? Não! A boa notícia é que dá para reverter os malefícios de passar horas sentados.
 
Publicado no "The Lancet", o estudo avaliou um milhão de pessoas no mundo todo, concluiu que se exercitar ao menos uma hora reduz o número de morte e de outras doenças associadas ao sedentarismo, como diabetes tipo 2 e infarto.
 
Ou seja, deixe as desculpas de lado e vá "compensar" o tempo que ficou sentado hoje.

(Fonte: VivaBem)

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